现在许多伉俪在没有计划要孩子之前都市接纳一定的避孕措施，为了防止不经意间有身带来的一系列贫苦，他们也会有意地避开宁静期。那么什么是宁静期避孕呢？宁静期又称为自然避孕，这个时期是凭据女性生殖生理的知识推断女性身体的排卵日期，在判断排卵周期中的排卵日期克制同房以到达避孕的目的。

如何判断宁静期？首先应该知道什么时期是排卵期，其实女性的排卵日是在月经纪律的情况下，从下一次月经的第一天开始算起，倒数14日左右就是女性身体的排卵日期，这个排卵日及排卵日的前五天和后四天一起被称为女性排卵期。除了月经期和排卵期之外的时间段都被称为宁静期。为什么宁静期避孕不宁静？原因一：排卵期不易判断当女性身体卵巢排卵时，一般不会有特殊的感受，纵然有一些女性会有下腹痛，腰酸，乳房发胀等一系列症状，但并不具有特异性，这些症状也不能作为女性排卵的依据。

所以女性的排卵日期是很难判断的。原因二：种种判断方法的局限性宁静期的判断方法也包罗着日期表法，基础体温法和宫颈黏液视察法。1、日历表法日历法是根据女性纪律的月经周期推算，女性排卵期一般是排卵日与下一次月经第一天的时间距离是14天左右。

但这个方法只适用于月经周期比力纪律的女性，如果月经周期不纪律，女性使用这种方法推断出来，实际的排卵日期。2、基础体温法基础体温的测定是女性在天天早晨醒来后不起床，最好还在每一天的同一时间阶段使用口表丈量体温。

一般在月经周期中排卵以前的基础体温会比力低，一些女性在排卵后体温会平均上升0.5度左右，一直维持到月经来潮前体温才开始下降。基础体温不能预测排卵期宁静期，而且天天都要丈量，特别贫苦。

3、宫颈黏液视察法视察女性宫颈黏液的性质形态以及排泄量，所受雌激素的影响，一般呈周期性的变化。在一个正常月经周期中，月经后的最初几天一般无黏液泛起，今后，随着身体雌激素水平不停升高，宫颈开始泛起少量黏液，外阴有湿润感。

几天之后，随着体内雌激素水平的进一步提高，女性会泛起透明稀薄如蛋清一样能拉丝的黏液，而且量会比力多，外阴湿润会越发显着，且具有润滑感，等最后一天称为黏液的岑岭日，而且这个时期一般会泛起在排卵前两天至排卵后三天。此时为女性的排卵期，也就是容易受孕的时间段。

排卵后在女性体内用激素的作用下，宫颈黏液会变得混浊黏稠，此时起到下一次月经来潮前，以及月经后的干燥期，以致黏液泛起时为止，这两个阶段为女性不容易受孕的阶段。那么你知道什么时期应该特别注重避孕措施吗？排卵期也称为女性的宁静期，在这个时期不想要孩子的伉俪一定要做好避孕措施，防止发生意外有身的情况。

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